ShilaJosh

مسئلہ: وہ رکاوٹیں جو آپ کو اپنی فٹنس کی بلندیوں تک پہنچنے سے روکتی ہیں

کیا آپ جم میں سخت محنت کر رہے ہیں، اپنے کھانے پینے کے معمولات کو درست رکھے ہوئے ہیں، لیکن پھر بھی وہ مطلوبہ پٹھوں کی نشوونما اور طاقت کے نتائج نہیں دیکھ پا رہے جن کے آپ حقدار ہیں؟ یہ مایوسی بہت سے ایسے افراد کو لاحق ہوتی ہے جو اپنے جسم کی صلاحیتوں کو پوری طرح سے استعمال کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں۔ جسم کی قدرتی بازیابی کی رفتار اکثر سخت ٹریننگ سیشنز کے بعد کافی نہیں ہوتی، جس کے نتیجے میں پٹھوں کی مرمت سست ہو جاتی ہے اور اگلے سیشن کے لیے توانائی کم رہ جاتی ہے۔ یہ مسلسل تھکاوٹ اور رکاوٹ آپ کی پیش رفت کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے، اور آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے کہ شاید آپ کی محنت کا کوئی فائدہ نہیں ہو رہا ہے۔

اس کے علاوہ، آج کی تیز رفتار زندگی میں، ہمارے کھانے میں ضروری معدنیات اور ٹریس ایلیمنٹس کی کمی ہو سکتی ہے جو پٹھوں کی صحت اور مجموعی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے کلیدی حیثیت رکھتے ہیں۔ جب آپ کا جسم ضروری ایندھن سے محروم ہوتا ہے، تو وہ پٹھوں کی تعمیر کے عمل کو ترجیح نہیں دے پاتا، چاہے آپ کتنی ہی پروٹین کیوں نہ کھا لیں۔ اس کمی کا مطلب یہ بھی ہے کہ ورزش کے بعد ہونے والے معمولی پٹھوں کے تناؤ کی مرمت میں زیادہ وقت لگتا ہے، جس سے آپ کو اگلے سیٹ کے لیے پوری طاقت سے تیار ہونے کا موقع نہیں ملتا۔ یہ ایک ایسا چکر ہے جہاں محنت تو پوری ہوتی ہے لیکن نتائج کمزور ہوتے ہیں۔

کئی سپلیمنٹس مارکیٹ میں دستیاب ہیں جو بڑے دعوے کرتے ہیں لیکن ان میں فعال اجزاء کی وہ گہرائی اور پاکیزگی نہیں ہوتی جو حقیقی، دیرپا نتائج کے لیے ضروری ہے۔ آپ کو ایک ایسے حل کی ضرورت ہے جو صرف عارضی توانائی فراہم نہ کرے، بلکہ جسم کے بنیادی نظام کو مضبوط بنائے تاکہ پٹھوں کی نشوونما قدرتی طور پر اور مؤثر طریقے سے ہو سکے۔ حقیقی پٹھوں کی مضبوطی کے لیے اندرونی توازن اور معدنیاتی حمایت کی ضرورت ہوتی ہے، جسے صرف اعلیٰ معیار کے قدرتی ذرائع سے ہی حاصل کیا جا سکتا ہے۔

یہیں پر ShilaJosh میدان میں آتا ہے، جو محض ایک اور پروٹین شیک نہیں ہے، بلکہ ایک طاقتور غذائی ضمیمہ ہے جو ہمالیہ کے قدیم ترین اور سب سے زیادہ طاقتور معدنیات سے تیار کیا گیا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو وہ بنیادی مدد فراہم کرتا ہے جس کی اسے ضرورت ہے تاکہ آپ کی سخت ٹریننگ کا پورا فائدہ اٹھایا جا سکے۔ ShilaJosh آپ کے پٹھوں کی تعمیر کے سفر کو تیز کرنے، آپ کی برداشت کو بڑھانے، اور ورزش کے بعد کی بحالی کو ایک نئے معیار پر لے جانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ShilaJosh کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

ShilaJosh ایک خاص طور پر تیار کردہ مسل بلڈنگ پاؤڈر ہے جو جدید سائنس کو قدیم حکمت کے ساتھ یکجا کرتا ہے۔ اس کی بنیاد میں ہمالیہ کے بلند ترین مقامات سے حاصل کردہ انتہائی خالص Shilajit Extract شامل ہے، جو صدیوں سے طاقت اور جوان ہونے کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ نایاب مادہ معدنیات اور نامیاتی مرکبات کا ایک خزانہ ہے، جو بنیادی طور پر پٹھوں کی کارکردگی اور توانائی کی پیداوار کو براہ راست سپورٹ کرتا ہے۔ ہم نے اس کی پاکیزگی کو یقینی بنانے کے لیے سخت ترین معیار استعمال کیے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو صرف بہترین، فعال اجزاء ملیں۔

اس کی طاقت کا ایک اہم جزو Fulvic Acid Complex ہے، جو Shilajit میں قدرتی طور پر پایا جاتا ہے۔ یہ کمپلیکس ایک طاقتور الیکٹرولائٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جو خلیوں کی سطح پر غذائی اجزاء کی ترسیل اور جذب کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔ جب آپ کوئی بھی پروٹین یا دیگر غذائی ضمیمہ لیتے ہیں، تو Fulvic Acid اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے پٹھے ان ضروری ایندھنوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کر سکیں جو آپ انہیں فراہم کر رہے ہیں۔ یہ بہتر جذب کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم کو کم میں سے زیادہ فائدہ حاصل ہوتا ہے، جس سے پٹھوں کی مرمت اور نشوونما کا عمل تیز ہو جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، Humic Acid کا شامل کیا جانا ایک اور اہم فائدہ فراہم کرتا ہے، جو جسم کے اندرونی ماحول کو متوازن رکھنے اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ورزش کے دوران پیدا ہونے والے فری ریڈیکلز پٹھوں کو نقصان پہنچاتے ہیں، اور Humic Acid انہیں غیر فعال کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے، جس سے بحالی کا وقت کم ہو جاتا ہے۔ یہ دوہرے عمل—بہتر جذب اور اندرونی تحفظ—ShilaJosh کو دیگر عام سپلیمنٹس سے ممتاز کرتے ہیں، کیونکہ یہ صرف بیرونی مدد نہیں دیتا بلکہ اندرونی طور پر جسم کی مرمت کے میکانزم کو بڑھاتا ہے۔

Mineral Blend (معدنیاتی مرکب) اس فارمولے کا تیسرا ستون ہے، جس میں وہ ضروری ٹریس ایلیمنٹس شامل ہیں جو اکثر جدید غذاؤں میں غائب ہوتے ہیں۔ یہ معدنیات توانائی کی پیداوار کے لیے ضروری کوفیکٹرز کے طور پر کام کرتے ہیں، خاص طور پر ATP (ایڈیسین ٹرائفاسفیٹ) کی پیداوار میں مدد دیتے ہیں، جو ہر پٹھوں کے سکڑنے کے لیے توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ جب یہ معدنیات متوازن ہوتے ہیں، تو آپ نہ صرف جم میں زیادہ وزن اٹھا سکتے ہیں بلکہ آپ کے پٹھے زیادہ مضبوطی سے بحال ہوتے ہیں اور کرمز (cramps) کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

ShilaJosh کا کام کرنے کا طریقہ کار ایک جامع نقطہ نظر اختیار کرتا ہے: یہ پہلے سیلولر سطح پر ایندھن کی ترسیل کو بہتر بناتا ہے (Fulvic Acid کے ذریعے)، پھر یہ ورزش کے تناؤ سے ہونے والے نقصان کو کم کرتا ہے (Humic Acid کے ذریعے)، اور آخر میں، یہ توانائی کی پیداوار اور پٹھوں کی مرمت کے لیے ضروری بنیادی تعمیراتی بلاکس (Shilajit اور Mineral Blend) فراہم کرتا ہے۔ یہ ایک ہم آہنگ عمل ہے جو آپ کے جسم کو قدرتی طور پر اپنی پوری صلاحیتوں کو کھولنے کی اجازت دیتا ہے۔

لہٰذا، جب آپ ShilaJosh استعمال کرتے ہیں، تو آپ صرف پروٹین نہیں لے رہے ہوتے؛ آپ اپنے جسم کے ان بنیادی نظاموں کو مضبوط بنا رہے ہوتے ہیں جو طاقت، برداشت، اور پٹھوں کی مجموعی نشوونما کے لیے ذمہ دار ہیں۔ یہ ایک ایسا سپلیمنٹ ہے جو آپ کی محنت کو ضائع نہیں ہونے دیتا بلکہ اسے کئی گنا بڑھا دیتا ہے، جس سے آپ اپنے فٹنس اہداف کے قریب تیزی سے پہنچ سکتے ہیں۔

یہ دراصل عمل میں کیسے کام کرتا ہے

فرض کریں آپ آج ایک مشکل اسکواٹ سیشن کرتے ہیں، جس سے آپ کے پٹھوں کے فائبرز میں مائیکروٹیرز (چھوٹے زخم) پیدا ہوتے ہیں، جو پٹھوں کی نشوونما کا آغاز ہیں۔ ورزش کے فوراً بعد، آپ ShilaJosh کا ایک سکوپ لیتے ہیں۔ اس وقت، Fulvic Acid Complex اپنا کام شروع کر دیتا ہے، یہ ایک "سپر ہائی وے" کی طرح کام کرتا ہے جو آپ کے خون میں موجود دیگر پروٹینز اور امینو ایسڈز کو ان پٹھے کے خلیوں تک تیزی سے پہنچاتا ہے جہاں مرمت کی ضرورت ہے۔ عام حالات میں، یہ عمل سست ہوتا ہے، لیکن Fulvic Acid کی موجودگی ترسیل کی کارکردگی کو 30% تک بڑھا سکتی ہے، جس سے پٹھوں کی بحالی کی 'کھڑکی' (anabolic window) کا زیادہ فائدہ اٹھایا جاتا ہے۔

اگلے 12 سے 24 گھنٹوں میں، جب آپ آرام کر رہے ہوں گے، Humic Acid جسم میں جمع ہونے والے میٹابولک فضلہ اور آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف لڑنا شروع کر دیتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو اگلے دن پٹھوں میں شدید درد (DOMS) محسوس ہوتا ہے، تو یہ اکثر سوزش اور فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہوتا ہے۔ Humic Acid اس سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ اگلے دن ہلکے پھلکے محسوس کرتے ہیں اور آپ کی ٹریننگ کی شدت برقرار رہتی ہے۔ یہ آپ کو وقفے کے بغیر مسلسل ترقی کرنے کی اجازت دیتا ہے، بجائے اس کے کہ آپ ہر سخت سیشن کے بعد دو دن آرام کریں۔

تیسری اہم بات یہ ہے کہ Shilajit کا بنیادی جزو، جو 80 سے زیادہ معدنیات پر مشتمل ہے، براہ راست مائٹوکونڈریا کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔ مائٹوکونڈریا آپ کے خلیوں کے "پاور ہاؤسز" ہیں۔ جب آپ بھاری وزن اٹھاتے ہیں، تو ان کو زیادہ توانائی (ATP) کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک شخص جو صرف پروٹین لے رہا ہے، وہ توانائی کی کمی کی وجہ سے آخری سیٹ میں تھک سکتا ہے، لیکن ShilaJosh لینے والا شخص، جسے معدنیاتی سپورٹ مل رہی ہے، آخری ریپ تک اپنی پوری طاقت برقرار رکھ سکتا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کو زیادہ سیٹ مکمل کرنے دیتا ہے بلکہ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کی ٹریننگ کے ہر لمحے میں پٹھوں کی زیادہ سے زیادہ بھرتی ہو۔

بنیادی فوائد اور ان کی وضاحت

• 1. پٹھوں کی تیزی سے بازیابی اور کم درد (Accelerated Recovery): جب آپ سخت ورزش کرتے ہیں تو پٹھوں کے فائبرز کو نقصان پہنچتا ہے، اور اس کی مرمت میں وقت لگتا ہے۔ ShilaJosh میں موجود قدرتی مرکبات، خاص طور پر Humic Acid، سوزش کے عمل کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور پٹھوں کے تناؤ کی مرمت کے لیے ضروری وسائل کو تیزی سے نقصان والی جگہوں پر پہنچاتے ہیں۔ اس کا نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ آپ صبح اٹھتے ہیں تو پٹھوں کا درد نمایاں طور پر کم ہوتا ہے، جس سے آپ اگلے ہی دن اپنی ٹریننگ کی شدت کو برقرار رکھ سکتے ہیں، جو پٹھوں کی مسلسل نشوونما کے لیے ایک اہم عنصر ہے۔
• 2. بڑھتی ہوئی طاقت اور برداشت (Enhanced Strength and Endurance): طاقت براہ راست جسم کی توانائی پیدا کرنے کی صلاحیت سے جڑی ہوتی ہے۔ Shilajit کا معدنیاتی کمپلیکس براہ راست مائٹوکونڈریا کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے، جو توانائی (ATP) بنانے کے ذمہ دار ہیں۔ جب آپ کے پٹھے زیادہ توانائی پیدا کر سکتے ہیں، تو آپ زیادہ وزناور لفٹ کر سکتے ہیں اور اپنے سیٹس کے دوران زیادہ ریپٹیشنز کر سکتے ہیں۔ یہ صرف عارضی "پمپ" نہیں ہے، بلکہ حقیقی، اندرونی طاقت میں اضافہ ہے جو آپ کو طویل عرصے تک اعلیٰ کارکردگی برقرار رکھنے دیتا ہے۔
• 3. بہتر غذائی اجزاء کا جذب (Superior Nutrient Absorption): آپ جو پروٹین پاؤڈر کھاتے ہیں یا جو گوشت کھاتے ہیں، اگر جسم اسے جذب نہ کر پائے تو وہ بیکار ہے۔ Fulvic Acid Complex ایک کیریئر کے طور پر کام کرتا ہے، جو امینو ایسڈز، وٹامنز اور معدنیات کو سیل کی جھلیوں کے پار لے جانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو آپ کے کھانے اور سپلیمنٹس کا زیادہ سے زیادہ فائدہ ملتا ہے، جس سے پروٹین کے استعمال کی شرح بڑھ جاتی ہے اور پٹھوں کی تعمیر کے لیے درکار مواد زیادہ تیزی سے دستیاب ہوتا ہے۔
• 4. قدرتی ہارمونل توازن کی حمایت (Support for Natural Hormonal Balance): اگرچہ ShilaJosh براہ راست ہارمونز نہیں بڑھاتا، لیکن ہمالیائی Shilajit میں موجود ٹریس ایلیمنٹس جسم کے قدرتی توازن کو مضبوط بنانے میں معاون ثابت ہوتے ہیں، خاص طور پر جو ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔ ایک متوازن اندرونی ماحول پٹھوں کی نشوونما کے لیے زیادہ سازگار ہوتا ہے۔ یہ قدرتی طریقے سے جسم کو زیادہ مضبوط اور فعال بنانے میں مدد دیتا ہے، جو طویل مدتی جسمانی تبدیلیوں کے لیے اہم ہے۔
• 5. بہتر ذہنی توجہ اور فوکس (Improved Mental Focus and Clarity): جسمانی اور ذہنی کارکردگی گہرے طور پر جڑی ہوئی ہیں۔ جب آپ کے پٹھے تھکاوٹ کا شکار ہوتے ہیں اور آپ کا جسم معدنیات کی کمی کا شکار ہوتا ہے، تو آپ کی ذہنی توجہ کم ہو جاتی ہے۔ ShilaJosh میں موجود معدنیات دماغی افعال کو بھی سپورٹ کرتے ہیں، جس سے آپ جم میں زیادہ توجہ کے ساتھ ٹریننگ کر سکتے ہیں۔ یہ فوکس آپ کو صحیح فارم برقرار رکھنے اور زیادہ شدت کے ساتھ ہر سیٹ کو مکمل کرنے میں مدد دیتا ہے۔
• 6. اینٹی آکسیڈنٹ تحفظ (Antioxidant Protection): سخت ورزش ایک قسم کا دباؤ پیدا کرتی ہے جسے آکسیڈیٹیو تناؤ کہتے ہیں۔ اگر اس سے نمٹا نہ جائے تو یہ پٹھوں کی بحالی کو سست کر دیتا ہے۔ Humic Acid اور Shilajit کے قدرتی مرکبات طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس کے طور پر کام کرتے ہیں، جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرتے ہیں۔ یہ تحفظ آپ کے خلیوں کو زیادہ دیر تک صحت مند رکھتا ہے اور آپ کی مجموعی بحالی کے عمل کو بہتر بناتا ہے۔

یہ کس کے لیے سب سے زیادہ موزوں ہے؟

ShilaJosh ان افراد کے لیے تیار کیا گیا ہے جو اپنی جسمانی کارکردگی کو اگلی سطح پر لے جانے کے لیے سنجیدہ ہیں۔ یہ ان باڈی بلڈرز کے لیے بہترین ہے جو کئی مہینوں سے ایک ہی جگہ پر اٹکے ہوئے ہیں اور انہیں ایک ایسا بوسٹ چاہیے جو صرف پروٹین سے نہیں مل سکتا۔ اگر آپ اپنی ٹریننگ کے دوران پٹھوں کی تھکاوٹ کو جلد محسوس کرتے ہیں اور آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کی بازیابی میں رکاوٹیں آ رہی ہیں، تو یہ ضمیمہ آپ کے لیے ایک اہم فرق لا سکتا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ پٹھوں کی تعمیر ایک طویل عمل ہے، اور ShilaJosh اس طویل سفر میں آپ کا ساتھ دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

یہ ان ایتھلیٹس کے لیے بھی مثالی ہے جو سخت کارڈیو اور طاقت کی ٹریننگ کا مرکب کرتے ہیں، جیسے کہ کراس فٹ یا ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT) کرنے والے۔ ان سرگرمیوں میں توانائی کی ضرورت بہت زیادہ ہوتی ہے اور بحالی کا عمل بھی تیز ہونا چاہیے۔ چونکہ ShilaJosh نہ صرف پٹھوں کی تعمیر بلکہ مجموعی توانائی کی پیداوار کو بھی سپورٹ کرتا ہے، یہ اس دوہرے دباؤ کو مؤثر طریقے سے سنبھال سکتا ہے۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کی جسمانی توانائی برقرار رہے اور آپ اگلے سیشن کے لیے تیار ہوں۔

مزید برآں، یہ ان افراد کے لیے بھی فائدہ مند ہے جو قدرتی، قدیم اجزاء پر بھروسہ کرنا چاہتے ہیں بجائے مصنوعی محرکات کے۔ ہمالیہ کا خالص Shilajit ایک ایسا جزو ہے جس کی طاقت تاریخ میں ثابت شدہ ہے۔ اگر آپ ایک ایسے سپلیمنٹ کی تلاش میں ہیں جو آپ کے جسم کے قدرتی میکانزم کو بہتر بنائے نہ کہ اسے مصنوعی طور پر تبدیل کرے، تو ShilaJosh آپ کی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی ہے جو اپنی خوراک میں معدنیات کی کمی کو پورا کرنے کے لیے ایک جامع ذریعہ چاہتے ہیں جو خاص طور پر پٹھوں کی صحت کو مدنظر رکھ کر بنایا گیا ہو۔

استعمال کا درست طریقہ

ShilaJosh کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، اس کے استعمال کا وقت اور طریقہ کار بہت اہم ہے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اسے روزانہ استعمال کریں، چاہے آپ ٹریننگ کر رہے ہوں یا آرام کر رہے ہوں۔ ایک معیاری خوراک کے لیے، ایک سکوپ ShilaJosh کو تقریباً 200-250 ملی لیٹر پانی، دودھ، یا اپنی پسندیدہ پروٹین شیک میں اچھی طرح مکس کریں۔ یہ پاؤڈر آسانی سے گھل جاتا ہے، جس سے ایک ہموار اور لذیذ مشروب تیار ہوتا ہے۔

استعمال کا بہترین وقت ٹریننگ کے بعد کا وقت ہوتا ہے، جسے "اینابولک ونڈو" کہا جاتا ہے۔ ورزش ختم کرنے کے فوراً بعد، جب آپ کے پٹھے غذائی اجزاء کو تیزی سے جذب کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں، ShilaJosh کا استعمال کریں تاکہ بازیابی کا عمل فوری طور پر شروع ہو سکے۔ یہ وقت آپ کے پٹھوں کو مرمت کے لیے ضروری مواد فراہم کرتا ہے اور اگلے دن کے لیے آپ کو تیار کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اسے صبح اٹھنے کے بعد بھی لے سکتے ہیں تاکہ دن بھر کے لیے توانائی کے ذخائر کو بحال کیا جا سکے اور آپ کے جسم کا میٹابولک نظام متحرک رہے۔

اگر آپ انتہائی سخت ٹریننگ سیشنز کر رہے ہیں، تو آپ خوراک کو دو بار تقسیم کرنے پر غور کر سکتے ہیں: ایک بار ورزش کے بعد اور دوسری بار سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے، تاکہ رات بھر کے بحالی کے عمل کو سپورٹ کیا جا سکے۔ تاہم، ہمیشہ تجویز کردہ روزانہ کی مقدار سے تجاوز نہ کریں۔ یاد رکھیں، سپلیمنٹس ایک صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش کا متبادل نہیں ہیں، بلکہ ان کی تکمیل ہیں۔

اہم نکات برائے موثر استعمال:

• پانی کا معیار: ہمیشہ صاف اور تازہ پانی استعمال کریں جب ShilaJosh کو مکس کر رہے ہوں۔ پانی کی کمی جسم کی کارکردگی کو بری طرح متاثر کرتی ہے، لہٰذا اس کے ساتھ ساتھ دن بھر میں کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں۔
• خوراک کی ہم آہنگی: یقینی بنائیں کہ آپ کی روزانہ کی خوراک پروٹین سے بھرپور ہو کیونکہ ShilaJosh اس پروٹین کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ صرف ایک اضافی مدد ہے، بنیادی ایندھن نہیں۔
• مسلسل استعمال: پٹھوں کی نشوونما اور بازیابی کے لیے مستقل مزاجی بہت ضروری ہے۔ بہترین نتائج کے لیے، اسے روزانہ ایک مقررہ وقت پر استعمال کریں، یہاں تک کہ آرام کے دنوں میں بھی۔
• ٹریننگ سے پہلے استعمال: اگر آپ زیادہ توانائی اور فوکس چاہتے ہیں تو ورزش سے 30 منٹ پہلے نصف خوراک کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے، لیکن ورزش کے بعد کی خوراک کو بنیادی رکھیں۔
• صحت کے مشورے: اگر آپ کو پہلے سے کوئی طبی حالت ہے یا آپ کوئی دوا لے رہے ہیں، تو کسی بھی نئے ضمیمہ کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ ضرور لیں۔
• ذخیرہ: پاؤڈر کو ٹھنڈی اور خشک جگہ پر محفوظ رکھیں اور استعمال کے بعد ڈھکن کو مضبوطی سے بند کر دیں تاکہ نمی اور ہوا سے بچایا جا سکے۔

نتائج اور توقعات

جب آپ ShilaJosh کو اپنی زندگی میں شامل کرتے ہیں اور اسے ایک منظم ٹریننگ اور متوازن غذا کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو چند ہفتوں کے اندر ہی کارکردگی میں فرق محسوس ہونا شروع ہو جائے گا۔ ابتدائی طور پر، سب سے زیادہ نمایاں تبدیلی آپ کی توانائی کی سطح اور بحالی کے وقت میں آئے گی۔ آپ محسوس کریں گے کہ آپ اگلے دن زیادہ پرجوش ہیں اور پٹھوں کا درد نمایاں طور پر کم ہو گیا ہے، جس سے آپ کو اپنے ورک آؤٹ کی شدت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

پہلے مہینے کے اختتام تک، آپ کو پٹھوں کی حجم اور طاقت میں بتدریج لیکن ٹھوس اضافہ نظر آنا چاہیے۔ بہتر غذائی جذب اور توانائی کی بہتر پیداوار کی وجہ سے، آپ کا جسم پروٹین کو زیادہ مؤثر طریقے سے پٹھوں میں تبدیل کرنا شروع کر دے گا۔ یہ وہ مرحلہ ہے جہاں آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے پہلے رکے ہوئے بینچ پریس یا اسکواٹ کے وزن میں اضافہ ہو رہا ہے، اور پٹھوں کی مضبوطی واضح ہونے لگی ہے۔

طویل مدتی استعمال (3 سے 6 ماہ) کے دوران، ShilaJosh آپ کے جسم کو ایک مضبوط اور زیادہ فعال حالت میں لے جائے گا۔ یہ صرف عضلات کے حجم کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ مجموعی جسمانی استحکام اور برداشت کے بارے میں بھی ہے۔ آپ کو اپنی جسمانی ساخت میں بہتری نظر آئے گی، جہاں پٹھوں کا معیار اور سختی بڑھے گی، اور آپ اپنے فٹنس اہداف کو زیادہ تیزی اور پائیداری سے حاصل کر پائیں گے۔